夜９時シャットダウン

どうも寝付きが悪いし眠りが浅い。
これは日本に住んでた時からずーっと。

夜のネットサーフィンにも理由がありそうな気がする。
寝る時目を閉じても何か星が飛んでるのが見えるような感じだし。

なので家のMacの設定を
「夜９時シャットダウン」にした。

強制的にパソコンを終了させてそれ以降は
風呂に入ったり本を読んだりして過ごしたいと思う。